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मित्रों आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में बैलेंस बनाना सबसे मुश्किल काम है | बैलेंस का सही मतलब क्या होता है यह सवाल बहुत लोगों के मन में होता है कि मैं अपनी डाइट को बैलेंस मे रखूं, अपना वेट (Weight) को बैलेंस में रखूं या मैं मोबाइल का यूज को बैलेंस करके रखूं |
और होता क्या है कि हम किसी चीज को बैलेंस करने के चक्कर में किसी ने किसी चीज पर ज्यादा फोकस (Focus) कर पाते हैं और किसी चीज पर बहुत कम focus कर कर पाते हैं | तो क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे कि हम हर चीज पर बराबर बराबर (equal) बैलेंस (balance) कर पाए|
बहुत से लोग अपनी फिटनेस को अच्छा नहीं रख पाते हैं, सीधे शब्दों में कहा जाए तो बैलेंस नहीं कर पाते हैं|
बहुत से लोग अपनी डाइट को बैलेंस नहीं कर पाते हैं| बहुत से लोग अपने मोबाइल गेम को खेलना उसको बैलेंस नहीं कर पाते| और बहुत से लोग कुछ ऐसी आदतों का शिकार होते हैं जिससे उनकी लाइफ का बैलेंस पूरी तरीके से बिगड़ जाता है|
मित्रों बैलेंस सबसे इंपोर्टेंट (important) चीज है हमारी लाइफ (life) का और इसे मेंटेन (maintain) करने के लिए इसे बनाने के लिए हमें सबसे ज्यादा जरूरत है कि हम यह पता हो कि बैलेंस किन-किन चीजों में रखेंगे तो एक संतुलन बना रहेगा हम एक बैटर लाइफ (Better Life) जी सकते हैं तो क्या है यह बैलेंस और हम कैसे बैलेंस बना सकते हैं|
मित्रों मैं आपको अपना तरीका बताता हूं कि मैंने अपनी लाइफ में कैसे बैलेंस बनाया है बहुत ही सिंपल फार्मूला है इसके लिए आपको एक कॉपी (copy) पेपर (paper) और एक पेन (pen) चाहिए होगा मैं चाहता हूं कि आप 10 मिनट निकाल कर नीचे जो चित्र दिया गया है उसको एक बार जरूर बनाएं आपको करना बहुत सिंपल है आपको बनाना है एक सर्किल (circle) उस सर्किल को 6 भागो (parts) में डिवाइड (Divide) करना है|
देखें कि मैं इस पद्धति (method) का उपयोग कर रहा हूं और मैं सुझाव दूंगा कि आप भी इसी विधि (method) का उपयोग कर सकते हैं। अब, इस पद्धति (method) का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि जीवन का हर पहलू इस चार्ट (chart) में शामिल है। आपको बस धैर्य (patience) और कुछ समय (time) चाहिए।
अब बस एक बड़ा वृत्त (circle) बनाएं और इसे 6 भागों (parts) में विभाजित (divide) करें।
इन सभी हिस्सों को नीचे दी गई तस्वीर की तरह होना चाहिए।
अब आप इन भागों (sections) को स्वास्थ्य (health) , मन की शांति (peace of mind) , संबंध (relationship), पैसा (money) , योगदान (Contribution), आध्यात्मिक (Spiritualization) नाम दें।
अब 6 भागों में विभाजित होने के बाद, जब आप स्वास्थ्य शब्द को देखते हैं तो कौन सी छवि (image) आपके पास आती है, इसलिए बस उस छवि (image) को बनाएं और अपने ड्राइंग कौशल (drawing skills) के बारे में चिंता न करें यह एक ड्राइंग प्रतियोगिता (drawing competition) नहीं है। इसी तरह चित्र बनाएं या आप इस अनुभाग (sector) में एक तस्वीर भी चिपका सकते हैं, जो भी आसान (easy) और सुविधाजनक (convenient)हो
- स्वास्थ्य (Health) मैं आपको एक उदाहरण (example) देता हूं – स्वास्थ्य से मुझे लगता है कि इसे एक दिन में 10000 कदम तक चलना चाहिए, एक समय में लगभग 32 बार (32 times) भोजन करना या चबाना (chew) , पर्याप्त (proper) पानी पीना (drinking water) , स्वस्थ खाना (healthy eating) । फल (fruits) । अब इस हेल्थ सेक्शन (Health Section) में केवल १०००० (10,000) को ड्रा (draw) करें या लिखें (write it down) या आप जिम (Gym) भी ड्रा (draw) या लिख (write) सकते हैं, जो भी आपके दिमाग में आता है और जिसे आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्य के रूप में प्राप्त करना चाहते हैं।
2. मन की शांति (peace of mind) शब्द के साथ मन की शांति जो हमारे मन में आती है। मैं एक ऐसी जगह के बारे में सोचता हूं, जहां कोई हमें परेशान नहीं कर रहा है या ध्यान की स्थिति (state of meditation) है, सुबह जल्दी उठना (wake up early in the morning) और सूर्योदय (sunrise) को देखना, स्वयं-सहायता (Self-help) किताबें पढ़ना, यह करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, इसे बस लिखना है या जो कुछ भी आपको मन की शांति देता है, उसे आप आकर्षित (attract) कर सकते हैं।
3. संबंध (Relationship) – अगर हमारे पड़ोसी (neighbour) , परिवार (family) , दोस्त (friends) , रिश्तेदार (relatives), ऑफिस के सहकर्मी (Colleagues) , स्कूल के दोस्त (School Friends) , कॉलेज के दोस्त (College Friends) के साथ हमारे अच्छे संबंध हैं। आपके जीवन साथी (Partner in crime) के साथ रिश्ते भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं।
आप इसमें परिवार के सभी सदस्यों (members) की गिनती कर सकते हैं। सभी जन्मदिन (Birthdays), शादी की सालगिरह (Wedding Ceremony) याद रखें, आप इस जानकारी को अपने मोबाइल कैलेंडर (mobile calendar) में भी रख सकते हैं ताकि आप अपने करीबी लोगों के खास पलों (important events) को कभी न भूल (forget) सके । आप इस पल को कुछ उपहार (Gifts) देकर, फोन कॉल (phone call) करने और रखने की कोशिश में विशेष बना सकते हैं आपकी सुविधा के अनुसार उन सभी के साथ संपर्क करें।
4. पैसा (Money) आपके दिमाग में आता है जब आप पैसे के बारे में सोचते हैं- वित्तीय (Financial) स्थिरता (Stability) एक संतुलित (Balanced) जीवन (life) होने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू (aspect) है। आप क्रेडिट कार्ड (Credit Card) को “NO” कहने के बारे में सोच सकते हैं। एसआईपी (SIP), शेयर (Shares) , म्यूचुअल फंड (Mutual Fund), संपत्ति में निवेश (Investment in property) । अवांछित (unwanted) को हटाए, परिवार (family) के साथ छुट्टियों (leave) की योजनाओं, सेवानिवृत्ति (early retirement) की योजना जैसी आगामी (upcoming) घटनाओं (events) के लिए तैयार (prepare) करें, इसलिए आपके दिमाग में पैसे से संबंधित (related) जो भी आता है, बस उसे आकर्षित करें (just draw it).
5. योगदान (Contribution) – यह मुख्य रूप से यह देखने के लिए है कि प्रकृति से जो कुछ भी हमें मिला है, उसे वापस लाने के लिए हमें भी पूरी जिम्मेदारी (responsibility) लेनी चाहिए, जिससे अधिक पेड़ लगाना, जरूरतमंदों को धन दान करना, लोगों की मदद करना, पक्षियों को भोजन देना, कुत्तों, जानवरों, हमारी क्षमता के अनुसार, पुराने रग्ग(old ruggs) , पुराने जूते (old shoes), पुरानी किताबें (old books), जो कुछ भी आपके पास आवश्यकता से अधिक है आप उसे वापस जरूरतमंद (needy people) को दे सकते हैं। यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण (very important) है यदि आप पारस्परिकता (reciprocity) को जानते हैं, तो यह वही है जो हम प्राप्त करते हैं, यह दर्ज किया गया है, यह मेरी व्यक्तिगत राय से है कि यदि आप अपनी आय से 10% देते हैं तो आपको प्रकृति से 110% से अधिक प्राप्त होगा, क्योंकि हमारे जीवन का उद्देश्य अगर हम इसे केवल अपने लिए जीते हैं तो इस प्रकार के जीवन का उपयोग (purpose of life) क्या है।
ऐसा करने से आपको न केवल आनंद की सुखद अनुभूति (pleasant feeling) होती है, बल्कि आपको मानसिक शांति (peace of mind) भी मिलेगी क्योंकि यदि आप उन चीजों में योगदान दे रहे हैं जिनकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। यह एक सिद्ध विधि (proven technique) है और मेरे व्यक्तिगत अनुभव से। उसी समय यह मत सोचिए कि दान आपको कुछ वापस दे देगा, आपका इरादा कुछ ऐसा पाने का नहीं होना चाहिए, बल्कि उसे समाज और राष्ट्र के प्रति सहानुभूति (empathy) और जिम्मेदारी (responsibility) की भावना के साथ देना चाहिए। ऐसा करने से आपको सबसे अच्छा अहसास होगा जो पैसे या किसी महंगी चीज से नहीं लाया जा सकता है।
6. आध्यात्मिकता (Spiritual) – कोई भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि आज के समय में जब हमारे पास सभी सवालों के जवाब नहीं है – तो यह सिर्फ सबसे अच्छी जगह है जहां हम अंतिम सत्य की तलाश कर सकते हैं। आप बस कुछ प्रेरक वीडियो देख सकते हैं, या यदि आप पैसे के बिना एक दिन बिता सकते हैं, या आप मोबाइल की स्क्रीन को देखे बिना कमरे में बैठ सकते हैं, कम से कम कुछ मिनटों के लिए विचारहीनता (thoughtlessness) की स्थिति। जीवन जीने के लिए न्यूनतम तरीके (minimalist way) एक उदाहरण (example) हो सकते हैं। ऐसी चीजों की कोशिश करना आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाएगा और आपको आरामदायक (comfortable )स्थिति (position) से आगे बढ़ने (growth) के लिए प्रेरित (motivate) करेगा। आप स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण (best version of yourself) के रूप में विकसित होंगे।
